माई लाइफ चेक | जीवन का सरल 7

अपने जीवन को सुख में बनाने के लिए और अपने जीवन को सही तरीके से जीने के लिए अपने शरीर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी होता है और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अपने दिमाग और अपने हृदय को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी होता है अगर आपकी दिमाग और आपके हृदय स्वस्थ हैं तब आप स्वस्थ जीवन जी पाएंगे और आप जीवन का सही लाभ उठा पाएंगे मैं आज आप सभी लोगों को जीवन जीने की आप अपने जीवन के स्वास्थ्य को जांच करने के साथ तरीकों को बताने जा रहा हूं यह एक ऐसा टूल है जो आपके स्वास्थ्य को आपको बताने में मदद करेगी बहुत सारे व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को ट्रैक करना चाहते हैं कि वह कैसे हैं स्वस्थ हैं या नहीं अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं इसे समझना चाहते हैं वह चाहते हैं कि उनके जीवन में किसी भी प्रकार का रिस्क ना हो इनके लिए उन व्यक्तियों को इस साथ पैमानों को जांच करते रहना चाहिए कि उन्हें किसी प्रकार का दिक्कत तो नहीं हो रहा तो चलिए अब हम शुरु करते हैं और अपने जीवन के साथ पहलुओं को देखते हैं और उसे जांच करते हैं यह सात रिस्क फैक्टर हैं जो पीपल को उनके स्वास्थ्य को नापने में मदद करती है या आपको अपने आप को जांच करने में और उसे इंप्रूव करने में मदद करेगी आप अगर अपने लाइफ स्टाइल को बदलना चाहते हैं आप चाहते हैं कि आप स्वस्थ रहें तब आपको अपने शरीर पर ध्यान देना होगा तो चलिए अब हम लोग जीवन के साथ आसान चीजों को देखते हैं और अपने स्वास्थ्य को जांच करते हैं

1.ब्लड प्रेशर को मैनेज करें

उच्च रक्तचाप प्रमुख जोखिम कारक में से एक है जो हृदय रोग और स्ट्रोक को प्रभावित करता है और आपको यह समझना होगा कि जब आपका रक्तचाप अभी भी स्वस्थ सीमा के भीतर है तो आप अपने दिल की धमनियों और गुर्दे की ताकत को कम करते हैं जो आपके स्वस्थ को लंबे समय तक बनाए रखते हैं। अपने रक्तचाप को बनाए रखने की कोशिश करें यह आपके अच्छे स्वास्थ्य और लंबे जीवन के लिए बहुत आवश्यक है।

2.कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें

उच्च कोलेस्ट्रॉल खेलने में योगदान देता है जो धमनियों को रोक सकता है और हृदय रोग और स्ट्रोक की ओर ले जाता है। हम सभी को यह समझना होगा कि जब आप अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर रहे हैं तो आप अपनी रुकावट को रोकने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त को रोक रहा है और जब आपका रक्त अवरुद्ध रक्त आपके शरीर के सभी हिस्सों से नहीं निकल पा रहा है इसलिए आपको हमेशा अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करनी होगी

3.ब्लड शुगर कम करें

HB सब नहीं है कि हम जो भोजन करते हैं उसका अधिकांश ग्लूकोज या रक्त शर्करा में बदल जाता है जो हमारे शरीर में ऊर्जा के लिए एक समय में उच्च स्तर के रक्त शर्करा का उपयोग करता है जो आपके हृदय की किडनी I और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए आप अपने रक्त शर्करा को कम करते हैं यह आवश्यक है आपके स्वस्थ शरीर और आपके स्वस्थ दिमाग के लिए।

4.सक्रिय बनो

सक्रियता के साथ जीवन जीना बहुत महत्वपूर्ण है जीवन एक सबसे पुरस्कृत उपहार है जिसे आप खुद दे सकते हैं और यह आपके शरीर के प्यार का परिणाम है जब आपका शरीर आपसे प्यार करता है और आप अपने शरीर से प्यार करते हैं तो आप स्वास्थ्य के बारे में बहुत सक्रिय होंगे आपके शरीर के अंग सरल शब्द दैनिक शारीरिक गतिविधि में आपकी लंबाई और आपके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाते हैं इसलिए शारीरिक गतिविधि ई करना जीवन में सक्रिय होना बहुत महत्वपूर्ण है इससे कार्य क्षमता में भी वृद्धि होगी।

5.बेहतर खाओ

स्वस्थ और संतुलित आहार हृदय रोग या किसी अन्य बीमारी से लड़ने के लिए सबसे अच्छा हथियार है जब हम एक स्वस्थ आहार और संतुलित आहार खाते हैं तो यह जीवन के लिए अच्छा और स्वस्थ रहने के लिए और शरीर को विभिन्न प्रकार के भोजन के स्वस्थ रहने के लिए हमारे अवसर को बेहतर बनाता है। महत्वपूर्ण है क्योंकि विभिन्न खाद्य पदार्थों में विभिन्न विटामिन और खनिज होते हैं जो स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक और आवश्यक होते हैं।

6.वजन कम करना

प्रतीक्षा करें मानव स्वास्थ्य में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जब अतिरिक्त वसा और अनावश्यक तालाबों से आप अपने दिल के फेफड़ों के रक्त वाहिका और कंकाल के बोझ को कम करते हैं और इस तरह से आप अपने आप को सक्रिय रहने का उपहार देते हैं और आप अपना रक्तचाप कम करते हैं और आप अपने आप को मदद करते हैं बेहतर महसूस करें इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप सभी अपने शरीर को फिट रखें और सामान्य वजन करें जिससे यह आपके शरीर के अंगों को स्वस्थ बना देगा।

7.धूम्रपान बंद करो

धूम्रपान बंद करना बहुत महत्वपूर्ण है गुप्त धूम्रपान करने वालों में हृदय रोग विकसित होने का अधिक जोखिम होता है यदि आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो आप अपने स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं क्योंकि यह सीधे आपके फेफड़ों को प्रभावित करता है और चोट करता है इसलिए आप अपने शरीर को स्वस्थ और अमीर बनाने के लिए धूम्रपान छोड़ दें ।

हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर के प्रत्येक पहलुओं का और उनके शरीर में होने वाले छोटे चेंज को ध्यान रखना जरूरी होता है कोई भी प्रसन्न अपने शरीर में अगर किसी प्रकार की चेंज को महसूस करता है तो उसे उस चेंज के अनुसार से प्रॉपर स्टेप लेना जरूरी होता है और अपने स्वस्थ को इंप्रूव करने के लिए अपने बॉडी को फिट रखने के लिए प्रतिदिन फिजिकल एक्सरसाइज करना अति उत्तम उदाहरण और प्रमाण है यह हमारे बॉडी को स्टार्ट करता है चलने के लिए 1 स्टेप से लेकर अगले स्टेप यह हमारे बॉडी को रिचार्ज करता है ताकि हमारा बॉडी एक्टिव रूप से काम कर सके फिजिकल एक्सरसाइज एक साधारण 7 स्टेप में एक स्टेप है जो कि डिवेलप करता है हमारे बॉडी के डिलीवरी सिस्टम को हमारे बॉडी की खून सिस्टम को फास्ट करता है ताकि हम लंबे समय तक जी सके और स्वास्थ्य जी सके इसीलिए हमें अपने बॉडी का सदा ध्यान रखना चाहिए और हमें इन पहलुओं का भी ध्यान रखना चाहिए ताकि हम स्वस्थ रह सके और सुखी जीवन जी सके