बारिश के मौसम में अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें

ग्रीष्म काल के समाप्ति के बाद तपती हुई धरती पर जब बारिश की रिमझिम बौछार गिरती है तो वह समस्त सचिव को तरोताजा तो करती है पर साथ ही साथ कई बीमारियां अपने साथ लेकर आती है हर किसी को इस सुहाने मौसम का पूरा लुफ्त उठाने की इच्छा होती है पर साथ ही साथ इस मौसम में लोग अक्सर जल्दी बीमार पड़ जाते हैं बारिश के मौसम में बहुत से बीमारियां होने की संभावना होती है इसलिए हमें चाहिए कि इन बीमारियों से बच के रहें जैसे कि मलेरिया डेंगू सर्दी खांसी उल्टी टाइफाइड तो अच्छा रोग ऐसे बहुत से बीमारियां बरसात अपने साथ लेकर आती हैं इसलिए हमें चाहिए कि बारिश से बच के रहें जैसे कि आप बारिश से बचने के लिए छाते का इस्तेमाल करते हैं ठीक उसी प्रकार बरसात के मौसम में फैलने वाली इन बीमारियों से बचने के लिए हमें कुछ उपाय करना चाहिए जिससे कि हम यह सब बीमारियों से बच सके तो चलिए मैं आपको बताती हूं कि आप वर्षा ऋतु में अपने आप की सुरक्षा कैसे करें

हमेशा ताजे और स्वच्छ सब्जी / फल का सेवन करे :-

खाना खाने से पहले आप अच्छी तरह से अपने फल को धो लें यदि आप सब्जी बना रहे हैं तो उस सब्जी को भी अच्छे स्वच्छ पानी से साफ कर ले खासकर हरी पत्तेदार सब्जी तो और भी अच्छे पानी से साफ करें क्योंकि अभी आप पर सब्जी फल को अच्छे से नहीं धोते हैं तो वह हमें बहुत ही ज्यादा नुकसान करता है हमारे सेहत के लिए और बासी भोजन पहले से कटे हुए फल तथा दूषित भोजन का सेवन तो बरसात के मौसम में बिल्कुल नहीं करें इससे भी तबीयत खराब हो जाती हैं हमेशा ताजा गर्म खाना खाए जिससे कि आपकी सेहत तरोताजा रहेगी इस मौसम में सब्जी फल जल्दी खराब हो जाते हैं इसलिए हमें ताजा फल या सब्जी का ही प्रयोग करना चाहिए इन दिनों में हमारी पाचन शक्ति सबसे कम होती है इसलिए जरूरी है कि अधिक तला भुना खाना ना खाए बल्कि ऐसा भोजन खाएं जो आसानी से पच जाए भूख लगे तभी और जितनी भूख उतना ही खाना खाए इस मौसम में ज्यादा ठंडा खटाना का ज्यादा नमक वाली चीजें जैसे चिप्स कुरकुरे चटनी यह सब चीजें कम खाएं क्योंकि इस मौसम में शरीर में वाटर रिएक्शन की संभावना बहुत ज्यादा होती है तो यह सब मौसम में इन सब चीजों का ध्यान रखें

बाहर का खाना ना खाएं :- 

बाहर का खाना खाने से आप बीमार पड़ सकते हैं उल्टी हो सकती है टाइफाइड हो सकती है ऐसे बहुत से गंभीर बीमारी हो सकते हैं इसलिए ध्यान रखें कि बाहर का खाना ना खाए बाहर का सड़क के किनारे मिलने वाले या होटल का खाना खाने से पूरी तरह परहेज करें सड़क के किनारे बेचने वाले फल फूल यह सब चीजों से परहेज करें क्योंकि सड़क के किनारे जो बेचे जाने वाले चाइनीस फूड पानी पूरी गोलगप्पा बर्गर कुल्चा ऐसे बहुत से चीज है जो कि बहुत ही हानिकारक होते हैं इसलिए हमें चाहिए कि बाहर का खाना बिल्कुल न खाएं और इससे बचे

भरपूर स्वच्छ पानी का सेवन करे :- 

बरसात के मौसम में हमें हर हमेशा चाहिए कि उबालकर ठंडा क्या हुआ या फिल्टर किए हुए स्वच्छ पानी का ही सेवन करें कम से कम 24 मिनट तक पानी को उबाले इसके बाद ही उस पानी को ठंडा करके पिए ठंडा पानी पीने की बजाय तुलसी इलायची की चाय थोड़ा गर्म पीना ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि वर्षा ऋतु में हवा में अधिक नवि होने के कारण शरीर की गर्मी बाहर नहीं निकलती है और साथ ही साथ या पसीना से भी ज्यादा आता है ऐसे में जरूरी है कि शरीर में पर्याप्त पानी का प्रमाण रखने के लिए भरपूर पानी का सेवन करें जिससे कि हम हर हमेशा स्वस्थ रहें

बारिश में भीगने से बचे :-

हर किसी को बारिश में भीगना बहुत ज्यादा पसंद आता है पर बारिश में ज्यादा देर तक भीगने से सर्दी खांसी और बुखार भी हो सकता है इसलिए हमें चाहिए कि बारिश में ज्यादा देर ना देंगे और बारिश में भीगने पर ज्यादा देर तक बालों को गिला ना रखें इससे सर्दी खांसी होने की बहुत ज्यादा संभावना होती है अगर आपको अस्थमा है या फिर आपको जल्दी सर्दी जुखाम खांसी हो जाती है तो बारिश में बिल्कुल ना देंगे बारिश से बचने के लिए छाता रेनकोट का इस्तेमाल करें कपड़े जूते चप्पल गीले हो जाने पर तुरंत बदल जाए ज्यादा समय तक गीले कपड़े पहनने से बंगल इत्यादि त्वचा रोग भी हो सकते हैं इसलिए ज्यादा देर भीगे हुए ना रहे न जूते चप्पल भिंगा बहने इससे आपके पैर में भी कई प्रकार के त्वचा रोग हो सकते हैं इसलिए हमें चाहिए कि भींगे जूते चप्पल ज्यादा देर पहन के ना रहे डायबिटीज के मरीज को विशेष रूप से अपने पैरों को ज्यादा ख्याल रखना चाहिए पैर गीले होने पर तुरंत उन्हें साफ कर देना चाहिए बदलते मौसम में बुजुर्गों के बीमार होने की संभावना बहुत ज्यादा होती है इसलिए बहुत जरूरी है कि उनके स्वास्थ्य का ख्याल रखा जाए बुजुर्ग बारिश में ज्यादा बाहर ना निकले गर्म चाय कॉफी या सुख का इस्तेमाल करें बारिश के मौसम में हमें चाहिए कि ज्यादा कच्चे फल या सलाद ना खाएं इससे भी बुखार आने की बहुत ज्यादा संभावना होती है इसलिए हमें कच्चे फल, सलाद ना खाएं बारिश की बूंदों में कम से कम भीगने का प्रयास करें