अपने आंखों का ख्याल कैसे रखें

अपने आंखों को साफ और अस्थाई रखने के लिए आंखों की देखभाल करना बहुत ही ज्यादा जरूरी है क्योंकि उम्र के हिसाब से हमारी आंखों की रोशनी कम होती जाती हैं आप सुनते होंगे जो भी लोग होते हैं उन्हें दिखाइए थोड़ा कम देता है इसलिए हमें अपने आंखों की रोशनी को किस प्रकार बरकरार रखना है उसके बारे में हम लोग जानेंगे क्योंकि आपको दुनिया दिखाने वाली आंखें सिर्फ देखती नहीं है बल्कि बोलती है इसलिए हमारी सभी इंद्रियों में आंखों को सबसे कीमती माना जाता है आंखों की देखभाल के लिए हमें बहुत सारी उपाय करने चाहिए जिससे कि हमारे आंखों की रोशनी बरकरार रखें और आज के टाइम में थे घर पर ही बैठे रहते हैं क्योंकि अभी पूरे दुनिया में लोग डाउन चल रहा है लोग डाउन में सब लोग अपने घरों में ही इजी लैपटॉप इत्यादि सभी चीजों पर बिजी रहते हैं सारा दिन फोन पर ही बिजी रहते हैं और इसमें क्या है टीवी देखना सीरियल देखना मूवी देखना सभी चीजों की टाइम बढ़ती जा रही है इससे हमारे आंखों में जलन होने लगता है और हमारी आंखों की रोशनी भी जाने रखती है तो हम इस सब चीजों से कैसे बचें और अपने आंखों की सुरक्षा कैसे करें तो जानिए

अपने आंखों की रोशनी को तेज और स्वस्थ कैसे रखें:-

सबसे पहले जब आप सो कर उठते हैं तो आप सबसे पहले अपने चेहरे को धोते हैं और व्रत करते हैं तो ब्रश करते टाइम याद रहे कि सबसे पहले मुझे मुंह में पानी रखना है और अपनी आंखों को चारों तरफ घूम आना है घुमाने टाइम ध्यान दें कि सबसे पहले जो हमें अपनी आंखों को घुमाना है वह राइट से लाभ घुमाना है और इस प्रक्रिया को कम से कम 15 बार जरूर करना है बट इस बात को ध्यान में रखना है कि अपने मुंह के अंदर पानी भरा होना चाहिए मतलब कहने का है कि अपने मुंह में पानी रखना है और मुंह के पानी को फेंकने के बाद फिर आपको नहीं घुमाना है फिर मुंह को खाली कर दें इस प्रक्रिया को दो बार आप करें आखिर बार मुंह में पानी भर ले और आंखों पर पानी के छींटे लगाएं जब आप ऐसा करते हैं तो आपको आंखों में हल्की जलन महसूस होगी लेकिन आपका इस प्रक्रिया को करते रहना है आखिर में पानी कुल्ला करने से पहले आपको आंखों पर अपनी उंगलियां से हल्की हल्की भया देनी है इस तरह की प्रक्रिया को आप दिन में तीन से चार बार कर सकते हैं इससे आपकी आंखों को बहुत ज्यादा आराम मिलेगा और रोशनी भी बरकरार रहेगी इसके साथ-साथ आप अपने खान-पान पर ध्यान दें खानपान में हरी सब्जी फल विटामिन युक्त जैसे विटामिन ए विटामिन सी विटामिन इ मात्रा में लें और नींद भी भरपूर मात्रा में लें और सूरज की सीधी रोशनी से बचें मतलब यह है कि अच्छी आदतें और अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान दें और अपनी आंखों की देखभाल करें क्योंकि आंखें सबसे बड़ा योगदान है आंख मारे शरीर की खिड़की है हम इस खिड़की के जरिए बाहर की दुनिया को देखते हैं इन आंखों के भीतर झांककर डॉक्टर हमारे समझने से पहले ही मोतियाबिंद रक्तचाप में गड़बड़ी मधुमेह हृदय बहुत सारी बीमारी को स्वस्थ स्वास्थ्य की अन्य समस्याओं को भाप लेते हैं और इन से बचाते हैं तो यदि हमारी आंखों में थोड़ी सी भी तकलीफ या जलन हो तो हमें तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए